Le soleil, la clé du bonheur

Il est habituel de voir des photos des côtes espagnoles et italiennes pleines de vie à partir du printemps, et leur point commun est la lumière éclatante du soleil. Son énergie nous accompagne plus de 300 jours par an, presque le double que dans d’autres régions du Royaume-Uni, de l’Islande ou de la Norvège.

Et tel est le pouvoir du caractère méditerranéen, le soleil. Parmi les nombreuses vitamines que nous absorbons grâce à cet astre, il y a la vitamine D, absolument nécessaire à notre organisme, car elle permet de prévenir les maladies chroniques telles que la dépression. C’est ce que confirme une étude réalisée par l’Université de médecine de Loyola, à Chicago.

La vitamine D nous aide à produire de la sérotonine, l’hormone du bonheur qui régule notre humeur, d’après des études médicales du Journal of Internal Medicine de Norvège. Grâce à la stimulation du soleil, notre corps produit également de la mélatonine, qui permet de réguler les cycles du sommeil mais également de favoriser l’absorption du calcium, nécessaire pour la croissance osseuse, et de prévenir l’ostéoporose.

Outre ces effets bénéfiques du soleil, on peut en ajouter d’autres comme l’augmentation des défenses, la réduction des niveaux de cholestérol et la protection contre certains cancers.

Les effets de la vitamine D sur notre corps et notre esprit sont indéniables. La chaleur du soleil sur notre peau procure une sensation agréable de bien-être grâce à laquelle nous nous sentons plus actifs et mieux dans notre tête. Une stimulation de l’esprit qui nous rend plus sociables et actifs, tout en réduisant nos niveaux de fatigue, de stress et d’anxiété.

Et bien que les préoccupations nous traquent un peu partout dans le monde, peut-être qu’ici, sur les côtes méditerranéennes, nous profitons au maximum des bons moments, en plein air et, aussi souvent que possible, entourés d’amis.

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